分類：找出真正的原因
2010/11/04 19:24
［精神科醫師也不知道的方法］正確處理精神疾病的步驟：
正確處理精神疾病的步驟，是找出並解決影響精神問題的真正原因，沒有解決真正的原因，那問題還是一直存在。步驟如下：
1. 做生理檢查
2. 補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠
3. 請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物
4. 心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法
5. 不要把當事人貼上精神疾病的標籤
詳細解釋如下：
（1） 做生理檢查，找出並處理生理上的因素造成精神異常：
早期的醫學院教授都會不斷強調，要做出精神疾病的診斷之前，要先排出生理上其他原因造成的精神異常，像是甲狀腺亢進或是腦瘤、梅毒等等。現在精神科的門診根本不會排除這些生理因素或生理疾病。甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。
例如：
甲狀腺低下造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症
如果都找不出來，請注意做的健康檢查是否夠詳細，或是他的精神異常其實是由其它因素引起的，下面會討論其他因素。
（2） 調整營養、飲食與生活作息：
每日補充均衡的營養，飲食正常，服用高蛋白與蔬果，少吃垃圾食物或食品加工物，防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。檢查你對哪些食物有慢性過敏、哪些食物影響你的情緒與精神狀態。小心你使用的化妝品與清潔用品中的有害成份，有些人對這些化學成分或食品添加物非常敏感。
例如：
蛋白質與鐵質攝取不足造成身體虛弱而誤判是憂鬱症
高糖份的飲料或糖果或色素、防腐劑造成小孩好動、不專心
沐浴乳含環境荷爾蒙影響內分泌與情緒
解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態，有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常，避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。
例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素
（3） 找專業醫師戒斷精神科藥物 （不要找精神科醫師）
精神科藥物的毒素、副作用會讓你情緒與思緒更混亂，無法控制自己的行為或讓你失眠睡不好。精神科藥物甚至讓你情緒無法提升、無法愉快、覺得沮喪。有些精神科藥物則讓你有躁症、太hight、很衝動。精神科藥物都是管制藥品，管制藥品私下販賣就是毒品，很多青少年用的毒品原本是精神科藥物，像是一粒眠、FM2、LSD等等。
精神科藥物的問題、副作用與麻煩很多，而且這些藥物是化合物不是天然的，患有憂鬱症時大腦缺的可能是營養而不是百憂解。
如果你嘗試做這些步驟幫助別人處理精神問題卻沒有戒斷精神科藥物，通常會沒有效果，因為精神科藥物還是會對這個人的精神狀態與情緒產生負面影響。
請不要找精神科醫師戒斷精神科藥物，因為筆者遇到很多精神科醫師不願意幫助病患戒斷精神科藥物，大部份的精神科醫師會覺得不吃藥控制的話，精神疾病會發作。請找自然醫學的專家或營養師，在戒斷藥物的過程中補充維他命與礦物質，用來穩定情緒與精神狀況，讓戒斷反應變小。
（4） 心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的情緒困擾，造成惡性循環。
人際關係也會造成很多情緒與精神問題，找個有效的心理輔導方法，找個傾訴對象，讓你釋放情緒與處理壓力。同時學習處理人際關係問題，尤其是家庭問題通常是很多人的問題根源。少看報紙與新聞，這些會影響你的情緒。
多接近能讓你開心的朋友或家人。多散步與出去戶外走走，多多運動。有很多研究顯示運動的效果非常好。園藝治療、音樂治療、寵物治療也是不錯的選擇。還可以嘗試：接觸大自然、搬離現有的環境、靜坐、散步、慢跑、有氧體操、跳舞、太極拳、氣功、煮菜、打掃家裡、跟朋友聊天等等。
（5） 不要讓別人把你貼上精神疾病的標籤，不要把自己貼上精神疾病的標籤，不要把別人貼上精神疾病的標籤。
精神病患沒有資格快樂嗎？當你被精神科醫師診斷成憂鬱症時，你就失去你的自主權了， 因為這個精神疾病的標籤將會跟著你一輩子。你生氣時，家人會說你精神疾病發作了；你快樂時，朋友會說，你可能有「躁症」；你傷心時，憂鬱症又發病了；你擔 心家人會感染新流感，你可能開始有恐慌症；你每天都要把房間打掃乾淨，朋友會說你還患有強迫症。
怎麼回事呢？難不成精神病患就沒有資格有情緒？時時都要擔 心家人或朋友把你送進精神病房：「你再XX我就把你關進醫院」，是家人常見的威脅。
小心了，請你去看精神科前三思，因為這個標籤會跟著你一輩子。去精神科看診的人鮮少不被貼上標籤或藥物，越是知名的精神科醫師，越會貼標籤與開立藥物。每個 人都有生活上的問題，每個人也會生氣、憂鬱、快樂、傷心，但是被貼上標籤的人是沒有資格有情緒反應的，因為你的大腦有病？
醫師常常說病人沒有「病識感」，因此不固定服藥控制病情，所以精神疾病又發作了，換個角度看，精神疾病從來沒有被精神科醫師「治癒」，有個資深的護士長說：「在護理臨床三十年，從來沒有看過一個精神病患被治癒。」
而這個精神疾病的標籤一旦被患者相信，他開始乖乖的服藥， 他開始很高興擁有一個「標籤」，這樣的話，憂鬱症就是我不去找工作的理由，也是我一直換工作的原因，也是我傷心的原因，爸媽不應該對我碎碎念；躁鬱症是我 跟鄰居吵架的原因，所以我砸破了她的玻璃窗。反正我就是有病，醫師都這樣講了。
當一個人有病識感，就會不知道自己可以痊癒，就會不知道精神疾病可以治癒。每個人都會憂鬱，當憂鬱時並不是代表憂鬱症又發作了；當一個人有夢想，卻會以為那是自己的妄想。每個人應該找出可以解開自己心結與提升情緒的方法。我們每個人都應該學習自己調整心情、振作情緒、為生活負起責任、真正去面對並解決生活中造成憂鬱的問題、找出生活中會讓你快樂的事物、創造屬於你的夢想。
以上步驟有個重點：找出並解決影響精神問題的真正原因，沒有解決真正的原因，那問題還是會一直存在。
正確處理精神疾病的步驟，是找出並解決影響精神問題的真正原因，沒有解決真正的原因，那問題還是一直存在。步驟如下：
1. 做生理檢查
2. 補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠
3. 請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物
4. 心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法
5. 不要把當事人貼上精神疾病的標籤
詳細解釋如下：
（1） 做生理檢查，找出並處理生理上的因素造成精神異常：
早期的醫學院教授都會不斷強調，要做出精神疾病的診斷之前，要先排出生理上其他原因造成的精神異常，像是甲狀腺亢進或是腦瘤、梅毒等等。現在精神科的門診根本不會排除這些生理因素或生理疾病。甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。
例如：
甲狀腺低下造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症
如果都找不出來，請注意做的健康檢查是否夠詳細，或是他的精神異常其實是由其它因素引起的，下面會討論其他因素。
（2） 調整營養、飲食與生活作息：
每日補充均衡的營養，飲食正常，服用高蛋白與蔬果，少吃垃圾食物或食品加工物，防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。檢查你對哪些食物有慢性過敏、哪些食物影響你的情緒與精神狀態。小心你使用的化妝品與清潔用品中的有害成份，有些人對這些化學成分或食品添加物非常敏感。
例如：
蛋白質與鐵質攝取不足造成身體虛弱而誤判是憂鬱症
高糖份的飲料或糖果或色素、防腐劑造成小孩好動、不專心
沐浴乳含環境荷爾蒙影響內分泌與情緒
解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態，有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常，避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。
例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素
（3） 找專業醫師戒斷精神科藥物 （不要找精神科醫師）
精神科藥物的毒素、副作用會讓你情緒與思緒更混亂，無法控制自己的行為或讓你失眠睡不好。精神科藥物甚至讓你情緒無法提升、無法愉快、覺得沮喪。有些精神科藥物則讓你有躁症、太hight、很衝動。精神科藥物都是管制藥品，管制藥品私下販賣就是毒品，很多青少年用的毒品原本是精神科藥物，像是一粒眠、FM2、LSD等等。
精神科藥物的問題、副作用與麻煩很多，而且這些藥物是化合物不是天然的，患有憂鬱症時大腦缺的可能是營養而不是百憂解。
如果你嘗試做這些步驟幫助別人處理精神問題卻沒有戒斷精神科藥物，通常會沒有效果，因為精神科藥物還是會對這個人的精神狀態與情緒產生負面影響。
請不要找精神科醫師戒斷精神科藥物，因為筆者遇到很多精神科醫師不願意幫助病患戒斷精神科藥物，大部份的精神科醫師會覺得不吃藥控制的話，精神疾病會發作。請找自然醫學的專家或營養師，在戒斷藥物的過程中補充維他命與礦物質，用來穩定情緒與精神狀況，讓戒斷反應變小。
（4） 心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的情緒困擾，造成惡性循環。
人際關係也會造成很多情緒與精神問題，找個有效的心理輔導方法，找個傾訴對象，讓你釋放情緒與處理壓力。同時學習處理人際關係問題，尤其是家庭問題通常是很多人的問題根源。少看報紙與新聞，這些會影響你的情緒。
多接近能讓你開心的朋友或家人。多散步與出去戶外走走，多多運動。有很多研究顯示運動的效果非常好。園藝治療、音樂治療、寵物治療也是不錯的選擇。還可以嘗試：接觸大自然、搬離現有的環境、靜坐、散步、慢跑、有氧體操、跳舞、太極拳、氣功、煮菜、打掃家裡、跟朋友聊天等等。
（5） 不要讓別人把你貼上精神疾病的標籤，不要把自己貼上精神疾病的標籤，不要把別人貼上精神疾病的標籤。
精神病患沒有資格快樂嗎？當你被精神科醫師診斷成憂鬱症時，你就失去你的自主權了， 因為這個精神疾病的標籤將會跟著你一輩子。你生氣時，家人會說你精神疾病發作了；你快樂時，朋友會說，你可能有「躁症」；你傷心時，憂鬱症又發病了；你擔 心家人會感染新流感，你可能開始有恐慌症；你每天都要把房間打掃乾淨，朋友會說你還患有強迫症。
怎麼回事呢？難不成精神病患就沒有資格有情緒？時時都要擔 心家人或朋友把你送進精神病房：「你再XX我就把你關進醫院」，是家人常見的威脅。
小心了，請你去看精神科前三思，因為這個標籤會跟著你一輩子。去精神科看診的人鮮少不被貼上標籤或藥物，越是知名的精神科醫師，越會貼標籤與開立藥物。每個 人都有生活上的問題，每個人也會生氣、憂鬱、快樂、傷心，但是被貼上標籤的人是沒有資格有情緒反應的，因為你的大腦有病？
醫師常常說病人沒有「病識感」，因此不固定服藥控制病情，所以精神疾病又發作了，換個角度看，精神疾病從來沒有被精神科醫師「治癒」，有個資深的護士長說：「在護理臨床三十年，從來沒有看過一個精神病患被治癒。」
而這個精神疾病的標籤一旦被患者相信，他開始乖乖的服藥， 他開始很高興擁有一個「標籤」，這樣的話，憂鬱症就是我不去找工作的理由，也是我一直換工作的原因，也是我傷心的原因，爸媽不應該對我碎碎念；躁鬱症是我 跟鄰居吵架的原因，所以我砸破了她的玻璃窗。反正我就是有病，醫師都這樣講了。
當一個人有病識感，就會不知道自己可以痊癒，就會不知道精神疾病可以治癒。每個人都會憂鬱，當憂鬱時並不是代表憂鬱症又發作了；當一個人有夢想，卻會以為那是自己的妄想。每個人應該找出可以解開自己心結與提升情緒的方法。我們每個人都應該學習自己調整心情、振作情緒、為生活負起責任、真正去面對並解決生活中造成憂鬱的問題、找出生活中會讓你快樂的事物、創造屬於你的夢想。
以上步驟有個重點：找出並解決影響精神問題的真正原因，沒有解決真正的原因，那問題還是會一直存在。
