有一位母親,生了一個兒子三個女兒,兒子很優秀.在他十八歲的時候, 母親獨自帶著他遠渡重洋,從台灣來到美國求學.父親忙於事業,小哥哥兩歲的長女一肩挑起姊兼母職的重擔.媽媽為了這個兒子,甚至放下在台灣大小姐的尊嚴,在餐廳打工.
不到兩年,不幸的事發生了………
兒子在一場車禍中喪生. 母親一心尋死,她深信,只要她死了就能換回兒子一條命.就在她親姐姐家的客廳,眾人怎麼勸說安慰,她都聽不進耳.最後,她不耐的表示:你們都聽不懂我的意思,那我上個廁所總可以吧?她在洗手間服下了清潔劑,送醫院活活拖了七天才斷氣.在她臨終前每一個清醒的片刻,從不後悔她所做的決定,而她在臨終前永不後悔的執著,卻對她的三個女兒她的先生造成了終身性的心靈戕害------一種全然的被漠視,毫無留念的被片面割捨,一種絕對的被拋棄.
當大女兒在機場迎接運送兩具棺木回來的父親,遠遠看見父親幾乎一夜變白的蒼髮,她告訴自己-----我將永不抱怨
一個十八歲的女孩,從那一刻起,不再問為甚麼?悄悄收藏起自身的哀慟,絕不怨天尤人的開始一針一線縫綴著全家人破碎的心……
幾十年了,我們來聽聽她最近說的這段話:回想當時,我實在太年輕,沒能扮演好媽媽的角色把兩個妹妹的心理狀況照顧得周全.如果,人生能重來,以我現在的經驗心境,我一定可以做得更好………
對照另一個令我印象深刻的小故事
一位英國紳士,每週固定一天的晚上到他好友的家中拜訪.這麼多年來,好友知道他的習慣----飯後一杯咖啡.咖啡裡固定加上兩湯匙糖,兩湯匙奶精.某個夜晚,朋友因故忘了在他的咖啡裡加奶精,回到家,他就自殺了.
每個人都擁有屬於自己的無形顯微鏡,隨著自身的思考模式,透過自己的顯微鏡頭看世界.我們總經常自調倍數,任意將自身生命中與自己相關的一切,無限上綱的放大.
當把自己看得太大, 別人就變小了;當把自己看得太重,世界就不見了…
上禮拜,朋友傳了一篇文章過來.主標題是:天使為什麼會飛?
天使為什麼會飛?
因為
祂很輕…………
我們活著,要能對自己狠
不是上述那位母親心裡只有兒子的尋死勇氣;不是”只要我想要,有甚麼不可以”的氣魄,而是勇敢的面對生命歷程的點點滴滴.
忍心自殘生命的人們,在最後一刻,可曾想到過-----自己曾經走過所遺留下來的痕跡,會在深愛自己的人的心底,烙下甚麼樣永世難以抹滅的傷痛?
我和王老師間的對話向來不多,但每次在探討到與人相關的事務時,他總會再三的提醒我”凡事,要多為別人想一想”,也永遠記得他常舉張繼高[必須贏的人]作品中的一段話:我既有下界的勇氣,人世間的一切苦難…我一概承擔…………
在這裡,我也把他鼓勵我的這段話送給所有的朋友……
活在當下的每一天,我們一定要做一個必須贏的人……
首先 讓我們一塊學習
如何對自己狠
永遠不放棄自己 永遠咬緊牙 永遠勇敢的面對生命歷程的點點滴滴
2010年9月27日 星期一
看不見的5%
這個年代是個變動很快的年代，如果我們可以經由下文所述，找到變動的韻律，就可能可以撥亂反正。不過，當這句話一出現，不就也成了一種經驗法則了嗎？
經驗法失靈！看不見的5%
製作人：張毅君 撰文者：賴寧寧 研究員：鄭凱達
何時，我們的世界開始被「百年難得一見」包圍？難得一見的雨量、天候異常、天災人禍……密集出現。我們該怎麼辦？求天告神？還是置之不理？反正，一切都是命！現在，告訴你，透過學習，你可以和那不可測的五％相處，擁有掌控它的能力！
巨人一夕倒下，你有料到嗎？2008年9月，雷曼兄弟破產，全球股市在10 週後，市值下跌超過50％，35兆美元人間蒸發。（攝影者．翁挺耀）
今年一月一日，有想過達賴喇嘛今年會來台灣的人請舉手。
相信可能在二千三百萬人中，幾乎沒有人會預測到這件事。
達賴此次這麼快速可以來台，是因為先前剛發生過台灣五十年來最大的水災──台灣前十大雨量的排行，八八水災就占了九項，且竟然釀成小林村滅村；如果你從來沒有想過台灣會有這麼大的降雨量，達賴來台為災民祈福這件事，就根本不會成行。
你可能沒想過，一百五十八年歷史的雷曼兄弟（Lehman Brothers）居然會破產，造成全球三十五兆美元資產人間蒸發；而如果沒有預警類似這樣的大災難，你我財富也同樣面臨浩劫。
越來越多的訊息告訴我們，投資市場不可測的變數正急速增加，如果你沒有學會和「極端」相處，可能就抓不住跳躍的節奏，也無法成為最後的贏家。
一整個月股市暴跌超過二○％，你相信嗎？而這件事就發生在八月，發生在全世界最強的經濟體──中國，而且就在高盛證券預估中國GDP成長率不只「保八」而是「衝十」之後。
如果你夠敏感，你可能會感受到，近十年來，許多百年罕見的事，高頻率的在發生，從九二一大地震、SARS、九一一恐怖攻擊，有天災、有人禍，包括歐洲在二○○三年出現五百年來最熱的夏天；去年元月，中國北方降雪量不大，反而在南方出現五十年來罕見的雪災，造成春節期間有上億人回不了家。
對於這些百年罕見的「異象」，有人選擇忽略它，或者輕忽它；也有人決定面對它，找出和這些無法預知的未來相處的模式和態度。
經驗法則失靈！摧毀我們的生命與財富
去年重創全球經濟的金融海嘯，台灣也是災區之一；美國投資銀行雷曼兄弟跨海來台銷售連動債，讓台灣小額投資人損失慘重。
一位連動債受災戶感嘆回憶，當時他曾經問理專：「連動債最大的風險是什麼？」理專回答：「銀行倒閉。」而雷曼兄弟有一百五十八年歷史，經歷過無數金融風暴，都安然無恙，因此，他自己推衍出：「雷曼倒閉風險等於零。」於是，投入資金。
而結果呢？銀行是會倒閉的，而且不只一家。
這些就是我們看不見的五％，它埋藏在我們周圍，伺機影響我們的財產、生命。
為什麼我們會看不見那五％？因為，我們只注意那經常發生的九五％，這是人類的經驗法則。統計學有個「鐘形理論」，又稱為常態分配，意思是，在常態分配下，大多數的事件、統計數字，會落在六八％、九五％、九九‧七％的常態區間內，人類習慣常態區間內發生的事，這就是經驗法則。
因此，當事件發生時，我們會依照九五％的經驗法則來判斷，例如，八八水災是五十年前八七水災以來台灣最嚴重的水患，而台灣人平均壽命七十九歲，因此，我們會依照「經驗法則」來推斷：「下一個八八水災，五十年後再出現的機率是九五％」，所以「我這輩子或許不會再碰到！」就像「銀行倒閉」，雷曼兄弟、花旗、美國國際集團（AIG）都是經過市場大風浪的金融機構，依照過去的經驗法則，它們都是安全、可信賴的。
「新常態」將頻繁出現！必須學會在變幻莫測的年代下自處
但過去我們所依賴的安全已經不存在，債券天王葛洛斯（William H. Gross）眼中的「新常態」正蔓延在我們的四周。「新常態」意味著那容易被忽略、不可能發生的五％，未來會頻繁出現在你的生命裡，例如大雨之後必有土石流、一些類似《讀者文摘》、通用汽車等百年老店會破產、全球股市會出現暴漲暴跌……，你真的有心理準備接受了嗎？
為什麼人會那麼容易忽略、漠視那五％，著名的法國人類學大師李維史陀（Claude Li-Strauss）說：「人類是喜歡穩定和循環的動物，不喜歡擺盪。」人有日出而作、日落而息的慣性，當慣性被打破，沒有多久，就會恢復原來的運行模式。而那不常出現的五％，就容易被忽略掉，因為人類喜歡依照經驗法則來生活。那九五％，就是依我們的習慣，所形成的「舒適圈」。
臺安醫院精神科醫生許正典說，以心理學來說，人類對極端事件，會「有意識忽略」或「選擇性遺忘」，為何會忽略、遺忘？因為人害怕焦慮、不安的感覺，因此，明知「危機」出現，多數人還是會選擇「忽略」，因為，危機出現的機率只有五％，「我應該碰不到。」
但是，世界已大為改觀，五％事件出現頻率越來越高，如同前面敘述「令人意外」的事件、「百年一見」、「兩百年一見」、「八十年一見」的事件，出現、且影響我們財產、生活的機會越來越大。
五％出現的頻率，為何越來越多？影響力為何越來越大？這是因為「複雜性」和「緊密性」。曾在華爾街工作二十五年、也是麻省理工學院經濟學博士的李察‧布克史塔伯（Richard Bookstaber）指出，金融海嘯會發生，就是因為商品太過「複雜」， 且每個環節都緊密相連，就容易發生極端事件。
台大財務金融系教授沈中華說，金融海嘯的起因，是房地產下跌，這是正常事件，因為金融市場的價格起落，原本就是正常的，但是，房地產這個商品，經過複雜化的層層包裝，而在包裝過程中，商業銀行、投資銀行、證券商、機構法人、散戶，紛紛捲入，大家產生了關聯，於是，一個正常事件，最後引發了百年難得一見的極端事件。
國票副總經理蔡佳晉認為，全球趨勢下，資金、資訊無國界，流動快，任何一個利多利空消息出現，全球市場幾乎都能同步掌握，這也是金融市場遠比過去波動大、風險高的原因。
曾任職證券公司、當過外匯交易員，今年三月出版《空手的勇氣》的黃國華，在博客來網站上的心得，強調我們要用「保險」的機制去預防「機率很低但傷害很大」的那些「黑天鵝效應」，來避免不可測的風險。
面對這變幻莫測的五％年代，我們該如何自處？
學習力：從有跡可循的經驗中修正
一、學習力。人類對極端事件「有意識忽略」的習慣，可以改變嗎？答案是：「可以」。
許正典說，「運用大腦前額葉的學習能力，」（編按：前額葉皮質系統位於腦前端三分之一處，是思考及控制中樞，主管認知、重要決策與部分情緒，協助我們專注、控制衝動、擬定計畫、做成決策），可以修正錯誤的經驗法則，例如，醫生用藥，不會一成不變，會根據病人狀況，繼續修正，改變用藥策略。
上帝既然賦予「前額葉學習力」，那要怎麼做，才能讓前額葉的功能發揮？許正典指出，可以透過蒐集更多資訊，增加學習能力，例如天候變化，我們應該蒐集、分析更多數據，以便大家在災難發生前，了解「這次和以前有什麼不同」，同時，未來人類更應該要學習面對「變化」、處理「變化」。
事實上，危機的出現都是「有跡可循」。例如，九一一恐怖攻擊事件發生前，恐怖事件已在世界各地密集發生，只因為大家沒想到會出現在美國而已。又例如小林村，去年颱風已發生斷橋、淹水事件，加上附近地理破壞，危機早就種下，只是大家依循經驗法則，認為危機不會發生。
台北旅店集團董事長戴彰紀就是從不對勁的政治局面中訓練自己的判斷力，嗅出危機。他在泰國政變前夕把土地賣掉、獲利出場，在這之前，他投資失敗的例子不在少數，但是，透過學習，他找到成功的方程式。
股票投資更是學習型的操作。依統計，出現六、七百億元以下成交低量的次數，在所有交易天數裡占不到五％；同樣的，兩千億元以上的大量，出現的次數也不到五％，按理，投資人應該在六、七百億元時勇敢買進，在兩千億元以上的大量出現時，果斷賣出。
但結果是，六、七百億元時「不敢買」，兩千億時「勇敢進場」。這種操作上的謬誤，不斷發生。
如果，我們經常蒐集資料、判斷資料，和朋友互相提醒，進而小量去市場印證，只要有過「成功經驗」，我們便會產生信心，透過前額葉的學習能力、訓練，我們是可以修正、並改變面對五％的策略。
某位金融機構操盤人，今年在四千六百點附近進場，是今年少數在五千點以下買進的法人，當時他認為股市到四千點附近已經「跌無可跌」，加上市場資金浮濫，是進場的好時機。因此，他從四千六百點買到五千點左右，總共買了二十億元股票。不過，由於基本面並不好，當股市衝到六千點以上，他陸續獲利了結，為公司貢獻兩成獲利。
這個「低檔進場」的經驗，如果不斷訓練自己，是可以辦到的。這位操盤人說，下次再出現四千點，請你閉著眼睛去買，不要看、聽任何消息。
應變力：在變動的世界裡找規則
二、應變力。當經驗法則不斷被打破，「理性預測」像索羅斯（George Soros）所言是不準確的，那我們應該要像《黑天鵝效應》作者塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）所說，要像伊索寓言裡的「狐狸」，而不要像刺蝟。
因為刺蝟面對外在環境的變化，只有一種反應，就是把刺全部張開，來保護自己；但狐狸卻不同，在伊索寓言裡，狐狸是一種狡猾多變的動物，擅長觀察四周環境，應變能力強。像「狐狸與山羊」的故事，狐狸失足掉進井裡，為了求生，牠把山羊騙到井裡，利用山羊的背，跳出井外。
期貨天王張松允在三一九事件中慘賠三億元，讓他學習到原來「沒有彈性」這件事會讓他賠大錢，面對目前越來越難判斷漲跌的行情，他訓練自己每天歸零、每天平常心看待世事變化，從不規律中找規律。
因為這是一個變動、不斷修正的新世界，未來的世界不再存在假設模型與過去的經驗值裡，就好像股市、景氣反轉速度加速一樣，你必須很有彈性，隨時有應變能力。
樂觀力：有準備的人就不怕壞消息
三、樂觀力。美國《商業週刊》最近提到「Optimism」（樂觀主義）。它提出「樂觀藍圖」，認為衰退是在修正過剩的興奮泡沫，而樂觀的人會把衰退視為可以消除枯死樹叢的森林火災，同時，火災也可以為新的農作物，騰出空間。
例如，在這波衰退中，企業資金減少雖然是負面因素，但它迫使企業家要變得更有效率，不花不該花的錢，為下一次榮景奠定基礎。
以股市來說，當景氣訊號出現藍燈（表示景氣低迷），「應該去買股票，」康和證券自營部總監廖繼弘說，許多技術指標壞到不能再壞的時候，通常都是低點，也是財富翻倍的時刻，像KD值、RSI（KD、RSI均為股市技術指標之一，八十以上應賣出，二十以下應買進）跌到低點，也都是很好的買點，只是相信、樂觀看待的人並不多。
但面對「壞消息」能夠樂觀以對，通常是有準備的人，「對有準備的人，壞消息才是好消息。」廖繼弘說，有準備的人，會在五％股市大利空出現時，微笑進場，因為這又是一個發財的機會，像SARS期間，有人大買股票、房地產，而不是眼睜睜看著股票套牢，難過痛苦。在鉅亨網部落格成為人氣王的格主「媽魯」，一直以來股票操作就是用策略去戰勝變數，他的心得是，只要有規畫、有策略，無預警發生的事情到來時也不會驚慌。
你想過如何面對那看不見的五％嗎？如果沒有，現在就要開始行動！站在十字路口，拿出你的態度比什麼都重要。
＊巨人一夕倒下，你有料到嗎？
美國第4大投資銀行，居然倒了！
2008年9月，雷曼兄弟破產，全球股市在10週後，市值下跌超過50％，35兆美元人間蒸發。
昔日汽車銷售冠軍，竟要政府紓困！
1908年成立、曾連續77年創下汽車銷售全球第一的美國通用汽車，於2009年6月破產，政府紓困500億美元貸款。
最適合人類居住的國家，瀕臨破產！
2007年人均國民所得5萬4千美元、排名世界第8的冰島，前三大銀行因財務槓桿過大，負債高達1千億歐元 。
＊科技變化神速，你曾想像到嗎？
Facebook用戶數已等於第4大國
Facebook於2004年2月推出，2009年7月用戶數超過2億5千萬人，如果它是一個國家，將是世界第4大，僅次於中國、印度和美國。
iPod 3年征服5千萬人耳朵
蘋果於2001年10月推出iPod，3年就擁有5千萬個受眾，收音機和電視則分別用了38年和13年。
Google用不到一半時間，追上微軟
1975年成立的微軟，花了25年的時間，年營收突破200億美元；而1998年成立的Google，只用了10年，年營收就達到218億美元。
2010年9月20日 星期一
AQ
你家小孩的AQ(逆境商數)高不高?
你家小孩的IQ、EQ再高，都比不上擁有高AQ（逆境商數）的挫折復原力！怎樣才能培養出屢敗不餒、愈挫愈勇的小孩？
文／王譓茹 摘自天下雜誌
「現在的小孩真好命，什麼都不用做，什麼統統有，」周遭生活圈不乏聽到這類話。現代社會事事便利，日子的確比上一代舒適，加上孩子生得少，一個、兩個都是寶，看來確實是比較好命。
然而，小孩備受呵護，想要的都能到手，無形中也養成不能延宕滿足、忍受挫折的負面性格，甚至一有不如意，就用偏激的反應來表達。類似「國小學童成績退步，遭父母責備跳樓自盡」、「法律系學生知法犯法，搶劫店家數款新型手機」、「不滿對方態度不敬，十五歲少年割斷十二歲同伴喉嚨」等駭人事件，現實生活中屢有聽聞。
任職哈佛大學醫學院的布魯克斯博士，是當前有關挫折忍受力、自尊心、激勵與親子關係等領域的頂尖演說家。戈爾茲坦博士則是猶他大學精神醫學系臨床講師，並任職兒童醫院與神經精神病學研究所，同為最具影響力的權威及演說家。
在協助無數經歷醫療、發展、情緒和行為等問題與障礙的孩童、青少年，及其憂心的父母等臨床經驗中，作者深刻了解到，培養孩子有能力處理生命中無可避免的壓力與挫折，遠比處心積慮雕鑿他們成績優異、成就突出來得重要許多。
「其實，每個小孩都具備適應及克服困境的能力，並不是少數天賦異秉的小孩才獨享這種資質，」作者認為。既然肯定人類具有抵抗挫折的基本特質，為何有些小孩有能力克服艱難處境，有些卻成為早年經驗及環境挑戰的受害者？
性格決定命運 教養決定性格
作者解釋：「許多家長與老師都把時間和精力浪費在導正孩子的缺點，陷於『缺陷模式』的負面教養腳本，而非擴充孩子的心性資產。」而子女是否能成為父母殷殷期盼的健康快樂、體貼他人、堅韌圓熟的成人，端賴家長是否以身作則，示範逆境中自處與從中復原的智慧，並使之潛移默化至子女的性靈與氣質之中。換句話說，想要教出屢敗不餒、愈挫愈勇的小孩，恐怕家長自己得先改頭換面一番；具備自我改變的洞察力及勇氣，才能改變教養語言、改寫負面腳本。
「因為小孩是機伶無比的觀察者，他們不是照我們所說的去做，而是照我們做的依樣畫葫蘆；幸或不幸地，家長就是小孩的榜樣，」作者犀利點出影響小孩性格發展的關鍵要素。
愛迪生發明電燈應該無人不曉，但當中的實驗過程大概鮮有人知。他曾經試過三千多種燈絲的材料都做不成，助手紛紛勸他：「算了吧，別做了，我們注定失敗的，根本就不可能用電發光。」愛迪生卻說：「可是我們終於知道這三千多種材料是不能做燈絲的。這就是收穫，不是嗎？怎麼會是失敗？」
這種堅持到最後一次失敗，進而獲致成功的精神，正是教育學家稱許的「聰明的失敗」。如果冀望子女擁有這般堅韌心性與強力復原力，就要儘快放棄「問題出在小孩」的慣性思惟，並檢討自身的教養腳本。簡單地說，有問題兒童，多半有問題父母；要求子女之前，請先挑戰自己。
與子女溝通時，應該經常自問：
你家小孩的IQ、EQ再高，都比不上擁有高AQ（逆境商數）的挫折復原力！怎樣才能培養出屢敗不餒、愈挫愈勇的小孩？
文／王譓茹 摘自天下雜誌
「現在的小孩真好命，什麼都不用做，什麼統統有，」周遭生活圈不乏聽到這類話。現代社會事事便利，日子的確比上一代舒適，加上孩子生得少，一個、兩個都是寶，看來確實是比較好命。
然而，小孩備受呵護，想要的都能到手，無形中也養成不能延宕滿足、忍受挫折的負面性格，甚至一有不如意，就用偏激的反應來表達。類似「國小學童成績退步，遭父母責備跳樓自盡」、「法律系學生知法犯法，搶劫店家數款新型手機」、「不滿對方態度不敬，十五歲少年割斷十二歲同伴喉嚨」等駭人事件，現實生活中屢有聽聞。
「擁有高指數的AQ（Adversity Quotient，逆境商數），比IQ（智商）、EQ（情緒商數）更加奠定小孩的健全與成功，」擁有十五年家庭教養與心理諮商經驗的布魯克斯博士和戈爾茲坦博士，在新書《培養小孩的挫折忍受力》中，直指家長與教師在孩童人格養成教育中的核心職責。
任職哈佛大學醫學院的布魯克斯博士，是當前有關挫折忍受力、自尊心、激勵與親子關係等領域的頂尖演說家。戈爾茲坦博士則是猶他大學精神醫學系臨床講師，並任職兒童醫院與神經精神病學研究所，同為最具影響力的權威及演說家。
在協助無數經歷醫療、發展、情緒和行為等問題與障礙的孩童、青少年，及其憂心的父母等臨床經驗中，作者深刻了解到，培養孩子有能力處理生命中無可避免的壓力與挫折，遠比處心積慮雕鑿他們成績優異、成就突出來得重要許多。
「其實，每個小孩都具備適應及克服困境的能力，並不是少數天賦異秉的小孩才獨享這種資質，」作者認為。既然肯定人類具有抵抗挫折的基本特質，為何有些小孩有能力克服艱難處境，有些卻成為早年經驗及環境挑戰的受害者？
性格決定命運 教養決定性格
作者解釋：「許多家長與老師都把時間和精力浪費在導正孩子的缺點，陷於『缺陷模式』的負面教養腳本，而非擴充孩子的心性資產。」而子女是否能成為父母殷殷期盼的健康快樂、體貼他人、堅韌圓熟的成人，端賴家長是否以身作則，示範逆境中自處與從中復原的智慧，並使之潛移默化至子女的性靈與氣質之中。換句話說，想要教出屢敗不餒、愈挫愈勇的小孩，恐怕家長自己得先改頭換面一番；具備自我改變的洞察力及勇氣，才能改變教養語言、改寫負面腳本。
「因為小孩是機伶無比的觀察者，他們不是照我們所說的去做，而是照我們做的依樣畫葫蘆；幸或不幸地，家長就是小孩的榜樣，」作者犀利點出影響小孩性格發展的關鍵要素。
愛迪生發明電燈應該無人不曉，但當中的實驗過程大概鮮有人知。他曾經試過三千多種燈絲的材料都做不成，助手紛紛勸他：「算了吧，別做了，我們注定失敗的，根本就不可能用電發光。」愛迪生卻說：「可是我們終於知道這三千多種材料是不能做燈絲的。這就是收穫，不是嗎？怎麼會是失敗？」
這種堅持到最後一次失敗，進而獲致成功的精神，正是教育學家稱許的「聰明的失敗」。如果冀望子女擁有這般堅韌心性與強力復原力，就要儘快放棄「問題出在小孩」的慣性思惟，並檢討自身的教養腳本。簡單地說，有問題兒童，多半有問題父母；要求子女之前，請先挑戰自己。
與子女溝通時，應該經常自問：
1. 我的訊息是否傳達並教導孩子尊重他人嗎？
2. 我是否讓孩子有切合實際的期待？
3. 我協助孩子學會如何解決問題嗎？
4. 我教導孩子同理心及同情心嗎？
5. 我提升孩子的自律及自我控制嗎？
6. 我以一種「讓孩子學我，而非討厭我」的方式為孩子訂規矩嗎？
7. 我是否真的聆聽並接納孩子說的話？
8. 孩子是否知道我重視他們的意見？
9. 孩子知道他們對我意義非凡嗎？
10. 我是否讓孩子了解到，錯誤也是學習的必經過程？
11. 我能承認自己的錯誤並道歉嗎？
六個阻礙家長改變教養語言的障礙：
2. 我是否讓孩子有切合實際的期待？
3. 我協助孩子學會如何解決問題嗎？
4. 我教導孩子同理心及同情心嗎？
5. 我提升孩子的自律及自我控制嗎？
6. 我以一種「讓孩子學我，而非討厭我」的方式為孩子訂規矩嗎？
7. 我是否真的聆聽並接納孩子說的話？
8. 孩子是否知道我重視他們的意見？
9. 孩子知道他們對我意義非凡嗎？
10. 我是否讓孩子了解到，錯誤也是學習的必經過程？
11. 我能承認自己的錯誤並道歉嗎？
六個阻礙家長改變教養語言的障礙：
1. 一體適用：小孩基本上都一樣。
2. 改變我的語言，將會寵壞子女。
3. 目前這套教養腳本適合我，因為我就是這樣長大的。
4. 子女應該更感激我們的辛勞，以及我們為親職教育所做的努力。
5. 我的教養方式切合實際目標──我說它實際，它就實際。
6. 背負上一代教育模式的包袱。
撰寫正面教養腳本的五個原則：
2. 改變我的語言，將會寵壞子女。
3. 目前這套教養腳本適合我，因為我就是這樣長大的。
4. 子女應該更感激我們的辛勞，以及我們為親職教育所做的努力。
5. 我的教養方式切合實際目標──我說它實際，它就實際。
6. 背負上一代教育模式的包袱。
撰寫正面教養腳本的五個原則：
1. 知道自己有責任改變不合宜的方式。
2. 了解問題、了解目標。
3. 釐清自己至今做了些什麼，以及為何無法奏效。
4. 凡「找」過必有收穫，每個問題都有積極的解決方法。
5. 如果一開始不成功，再試一次。
2. 了解問題、了解目標。
3. 釐清自己至今做了些什麼，以及為何無法奏效。
4. 凡「找」過必有收穫，每個問題都有積極的解決方法。
5. 如果一開始不成功，再試一次。
2010年9月19日 星期日
當逆境到來，你像什麼？
當逆境到來，你像什麼？
一個女兒對她智慧的父親抱怨，說她的生命是如何如何痛苦、無助，她是多麼想要健康地走下去，但是她已失去方向，整個人惶惶然然，只想放棄。她已厭煩了抗拒、掙扎，但是問題似乎一個接著一個，讓她毫無招架之力。
當廚師的父親，二話不說，拉起心愛的女兒的手，走向廚房。
他燒了三鍋水，當水滾了之後，他在第一個鍋子裡放進蘿蔔，第二個鍋子裡放了一顆蛋，第三個鍋子中則放進了咖啡。
狐疑的女兒望著父親，不知所以然，而父親則只是溫柔地握著她的手，示意她不要說話，靜靜地看著滾燙的水，以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。
一段時間過後，父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中，把咖啡濾過倒進杯子，問：「寶貝，你看到了什麼？」女兒說：「蘿蔔、蛋和咖啡。」
父親把女兒拉近，要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔，蘿蔔已被煮的軟爛；他要女兒拿起一顆蛋，敲碎薄硬的蛋殼，她細心觀察著這顆水煮蛋；然後，他要女兒嚐嚐咖啡，女兒笑起來，喝著咖啡，聞到濃濃的香味。
女兒謙虛恭敬地問：爸，這是什麼意思？
父親解釋，這三樣東西面對相同的逆境，也就是滾燙的水，反應卻各不相同。
原本粗硬、堅實的蘿蔔，在滾水中卻變軟了，虛爛了，
這個蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物，但是經過滾水的沸騰之後，蛋殼內卻變硬了，
而粉末似的咖啡卻非常特別，在滾燙的熱水中，它竟然改變了水。
「妳呢？我的女兒，妳是什麼？」
父親慈愛地摸著雖已長大成人，卻一時失去勇氣的女兒的頭：「當逆境來到妳的門前，妳作何反應呢？
妳是看似堅強的蘿蔔，但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱，失去力量嗎？
或者妳原本是一顆蛋，有著柔順易變的心？妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂，但是卻在經歷死亡、分離、困境之後，變得僵硬頑強？
也許妳的外表看來堅硬如舊，但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執？
或者，妳就像是咖啡？咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了，當它的溫度高升到一百多度時，水變成了美味的咖啡，當水沸騰到最高點時，它就愈加美味。如果妳像咖啡，當逆境到來，一切不如意時，妳就會變得更好，而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜，懂嗎？
我的寶貝女兒？妳要讓逆境摧折妳，還是妳來轉變，讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善？」
每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
發光並非太陽的專利，你也可以發光
愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨
抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
當你能飛的時候就不要放棄飛
當你能夢的時候就不要放棄夢
當你能愛的時候就不要放棄愛
用最少的悔恨面對過去
用最少的浪費面對現在
用最多的夢去面對未來
快樂不是因為擁有的多而是計較的少
如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友
你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
好好扮演自己的角色，做自己該做的事
一個女兒對她智慧的父親抱怨，說她的生命是如何如何痛苦、無助，她是多麼想要健康地走下去，但是她已失去方向，整個人惶惶然然，只想放棄。她已厭煩了抗拒、掙扎，但是問題似乎一個接著一個，讓她毫無招架之力。
當廚師的父親，二話不說，拉起心愛的女兒的手，走向廚房。
他燒了三鍋水，當水滾了之後，他在第一個鍋子裡放進蘿蔔，第二個鍋子裡放了一顆蛋，第三個鍋子中則放進了咖啡。
狐疑的女兒望著父親，不知所以然，而父親則只是溫柔地握著她的手，示意她不要說話，靜靜地看著滾燙的水，以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。
一段時間過後，父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中，把咖啡濾過倒進杯子，問：「寶貝，你看到了什麼？」女兒說：「蘿蔔、蛋和咖啡。」
父親把女兒拉近，要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔，蘿蔔已被煮的軟爛；他要女兒拿起一顆蛋，敲碎薄硬的蛋殼，她細心觀察著這顆水煮蛋；然後，他要女兒嚐嚐咖啡，女兒笑起來，喝著咖啡，聞到濃濃的香味。
女兒謙虛恭敬地問：爸，這是什麼意思？
父親解釋，這三樣東西面對相同的逆境，也就是滾燙的水，反應卻各不相同。
原本粗硬、堅實的蘿蔔，在滾水中卻變軟了，虛爛了，
這個蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物，但是經過滾水的沸騰之後，蛋殼內卻變硬了，
而粉末似的咖啡卻非常特別，在滾燙的熱水中，它竟然改變了水。
「妳呢？我的女兒，妳是什麼？」
父親慈愛地摸著雖已長大成人，卻一時失去勇氣的女兒的頭：「當逆境來到妳的門前，妳作何反應呢？
妳是看似堅強的蘿蔔，但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱，失去力量嗎？
或者妳原本是一顆蛋，有著柔順易變的心？妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂，但是卻在經歷死亡、分離、困境之後，變得僵硬頑強？
也許妳的外表看來堅硬如舊，但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執？
或者，妳就像是咖啡？咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了，當它的溫度高升到一百多度時，水變成了美味的咖啡，當水沸騰到最高點時，它就愈加美味。如果妳像咖啡，當逆境到來，一切不如意時，妳就會變得更好，而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜，懂嗎？
我的寶貝女兒？妳要讓逆境摧折妳，還是妳來轉變，讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善？」
每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
發光並非太陽的專利，你也可以發光
愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨
抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
當你能飛的時候就不要放棄飛
當你能夢的時候就不要放棄夢
當你能愛的時候就不要放棄愛
用最少的悔恨面對過去
用最少的浪費面對現在
用最多的夢去面對未來
快樂不是因為擁有的多而是計較的少
如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友
你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
好好扮演自己的角色，做自己該做的事
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